Witam Cwicze na mase i mam pytanie odnosnie grzbietu podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 3x 10 przyciaganie linki z wyciagu gornego w siadzie 3x 10 sklony ze sztanga na karku "dzien dobry" 3x10 Czy do tego treningu powinienem dodac jeszcze jakies cwiczenie?? Jesli tak to prosze o rade jakie najlepiej dodac i napisac ilosc serii i [...]
dzień dobry mam 16 lat warze 58 kg a mam tylko 172 wzrostu mój tata ma 174 a mama 162 a bracia mają: jeden ma 172 a drugi 180 (ale oni są dorośli) nie chce być taki niski ile moge jeszcze urosnąć i czy mogę być wysoki to dla mnie bardzo ważne POMOCY !!!!!!!!! jeszcze jedno są jakieś sposoby na wzrost błagam na kolana napiszcie
Dzień dobry. Wiem że były takie posty ale nie znalazłem żadnego postu tak jak by o mnie. Sprawa wygląda tak że ważę 56 kg przy wzroście 181. Tak wiem mam za małą masę i chce coś z tym zrobić ale nie mam pojęcia jak. Chciałbym jeszcze dodać że chodzę od jakiś 5 miesięcy na MMA. Chciałbym się dowiedzieć jak przytyć bo jem dużo ale masa mi nie [...]
Dzień dobry , dostałam dzisiaj wyniki rtg kręgosłupa piersiowego. Myślę, że nic takiego tam nie ma, ale byłabym wdzięczna o ziinterpretowanie wyniku :) Kręgosłup Th zdjęcia A-P, boczne-esowate skrzywienie kr.Th do 6 stopni w stronę prawą i do 8 stopni w stronę lewą z zaznaczoną rotacją trzonów. Fizjologiczna kyfoza piersiowa nieznacznie [...]
Dzien dobry. Jestem po operacji dyskopatii L4/L5 i wypadnieciu dysku na poziomie L3/L4 i poszerzenie odbarczenia , mam porazony nerw strzałkowy i nastąpiło opadnięcie stopy , Moje pytanie to proszę o informacje czy moge brac zastrzyki Nivalin 5mg ,czy ma szanse powrotu stopy, obecnie jezdze na elektrostymulacje czy to wystarczy. Bardzo prosze o [...]
Dzien dobry, Jakie pojemniki na jedzenie do szkoly mam kupic? Plastik ma byc wysokiej jakosci (szkla nie chce), ktory roznych toksyn do zarcia nie wpuszcza. Ma byc szczelny i do mikrofalowki byc nie musi aczkolwiek niewykluczone. Cena do 100zl. Do szkoly brac na 2 sniadanie kanapki a na 3 posilek w szkole szamac w pojemniku, czy najlepiej jest [...]
Dzień dobry, Parę dni temu zerwałem więzadło poboczne w kolanie, chcę utrzymać jako taką formę i wzmocnić górne partie ciała. Jakie ćwiczenia polecacie, które nie będą narażać nogi. Czy są i czy warto brać suplementy, które pomogą do szybszej regeneracji. Zależy mi na ćwiczeniach przy których stracę tkankę tłuszczową. Dzięki.
Dzień dobry! Czy mogłabym otrzymać bezpłatne próbki różnego rodzaju kosmetyków. Mam 13 lat, cerę mieszaną, trądzikową ze skłonnością do zaskórników.Ostatnio stosowane preparaty nie przyniosły oczekiwanego efektu. Szczerze mówiąc to nie przyniosły żadnego efektu. Mam nadziieję, że kosmetyki z państwa serii mogłyby mi pomóc. Bardzo proszę o kontakt [...]
Kiedys (2 miesiace temu) podczas cwiczenia 'dzien dobry' (sklony ze sztanga na karku) podczas ostatniej (najciezszej) serii poczulem mocne klucie w dolnej okolicy brzucha. Sprawa jednarazowa - nie zwrocilem wiekszej uwagi. Dzis podnioslem ciezar w przysiadach i w ostatniej serii... znowu to klucie :F Czy to moze byc przepuklina?
Dzień dobry Panowie, jak zrobić przejście z omnadrenu na prolongatum żeby nie odczuć jakichś niepotrzebnie nadmiernych złych objawów, jak zrobić to przejście ? obecnie tygodniowa dawka to około 440 mg ( omnadren) podawane w równych porcjach w systemie co 3 dni . Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-10-30 09:50:12
Dzień dobry Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze zrobiłem sobie dietę na masę. Dane: 64kg | 179cm | ektomorfik Trening między 4 a 5 posiłkiem. Współczynnik BMR 1913.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3300.51 Węglowodany 55% 1815.28kcal = 453.82gram Białko 15%% 495.08kcal = 123.77gram Tłuszcz 30% 990.15kcal = 110.02gram [...]
Witam dzień dobry. Szukałem na forum ale nie znalazłem. Która z tych firm będzie najlepszym wyborem jeżeli chodzi o turinabol. 1) ProChem? 2) Apex 3) Malay Tiger 4) Neogenica dziękuję i pozdrawiam.
Dzień Dobry Mam pytanie ogolnie chodzi o to ze chciałbym przekonać kolege że pierwszy cykl powinien zrobic na zwykłym monohydrancie a nie na stacku kreatynowym ze wzgledu na to ze efekt beda praktycznie idencztyczne ze wzgledu na to ze ogranizm nie jest przyzwyczajony do suplementów JEZELI MOZECIE TO NAPISZCIE SWOJE ZDANIE NA TEN TEMAT CZY SIE [...]
Dzień Dobry . Mój syn ma 8 msc i zaraził się swierzbem ,byłam u dermatologa i przepisał małemu maść robioną Neomyaini 0,5 hydrocortisoni 0,1 sulph.ppt. 1,0 lanolini ,vaselini albi ad 50,0 M.funy ale mu nic nie przechodzi a wrecz sie pogarsza nawet na twarzy już ma to cholerstwo a i chciałam jeszcze dodać że ta lekarka Kazała mi myć małego przed [...]
Dzień dobry. Po goleniu czy nawet gdy nie golę nóg takie mam brązowe kropki na łydkach (na zdjęciu) co to może być? I jak, czym to leczyć? Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję /SFD/2021/7/30/2b70eb6f77084b0c91bf6c4c64509b22.jpg
Dzień dobry 4 dni temu zamówilem paczke dzisiaj 1godz temu mi przyszła po otwarciu galaretki była ona zbrylona w kostke i nie da jej się rozbić. Nie wiem co mam robić /SFD/2021/8/17/bf96d2628b9b46f4a6aee3b839129c31.jpg /SFD/2021/8/17/4ac2a138f0cb45a7a203f9a4c990e5c8.jpg
Dzień dobry, na wstępie prosiłbym o usunięcie bliźniaczego tematu, została w nim jakaś stara, zła nazwa. Oto link do niego: https://www.sfd.pl/Proszek_zasadowy-t1208752.html z racji braku odezwu w innym dziale chciałbym zapytać również tutaj, jako że tematy pokrewne. Dziękuję i pozdrawiam [...]
Dzień dobry, Mam 180 cm waże 70 kg Mój procent tkanki tłuszczowej to 18,7% Nie wiem czy powinienem skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej czy masie, zdecydowanie bardziej skłaniam się do redukcji, tylko pytanie do jakiego poziomu % najlepiej zejść? Jak bardzo na % odbija się późniejsza zmiana diety na budowe masy mięśniowej? Dodam, że dopiero [...]
[...] zwiększyć swoją siłę maksymalną oraz moc, i mam kilka pytań. 1. Ile razy w tygodniu trening siły maksymalnej 2. Ile razy trening mocy 3. Czy można robić trening siły i mocy w tym samym tygodniu, czy powinienem to podzielić na cykle tzn najpierw miesiąc siła maksymalna, potem tydzień przerwy i 3 tygodnie mocy i znowu tydzień przerwy? Dziękuję.
Dzień dobry ;) Od tego tygodnia zapisałam się na siłownię. Chciałabym schudnąć około 15 kg (teraz moja waga to lekka nadwaga), a potem ostro zabrać się do wyrabiania mięśni. Oczywiście wiem, że dieta jest niesamowicie ważna, i stąd moje pytanie - co powinno się jeść w jakich porach dnia (w sensie np. białko, węglowodany) i jakie suplementy będą [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
